| 4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm |
 |
 |
 |
| Viết bởi Administrator |
| Thứ ba, 04 Tháng 5 2010 15:43 |
|
Không cần những bài tập nặng nhọc, một vài động tác rất nhẹ nhàng của Yoga cũng giúp bạn luyện tập hàng ngày cho vòng một thêm nở nang, gợi cảm. Dưới đây là 4 động tác nhỏ đơn giản giúp bạn lấy lại sự gợi cảm và đầy đặn cho khuôn ngực quyến rũ. Tập luyện 4 tư thế Yoga hàng ngày sẽ giúp vòng 1 của bạn nở nang và gợi cảm hơn nhiều Tư thế 1:
Hai tay để sau lưng, 10 ngón tay đan nhau, vai vai cố gắng mở ra sau, hít vào, thân trên cố gắng nâng lên, giữ nguyên hít thở 5 nhịp, từ từ hạ xuống.
Hai tay nắm gót chân sau, hít vào, nâng ngực lên, đầu nghiêng ra sau, giữ tư thế này hít thở 5 lần.
Nằm úp, hai chân hơi dang ra, hai tay chống đất, duỗi thẳng hai cánh tay, thân trên cố gắng duỗi mở ra sau. Mu bàn chân chống đất, hai chân duỗi thẳng, giữ 30s. Tư thế 4:
Hai tay nắm mắt cá chân, cơ thể cố gắng ấn xuống dưới, giữ tư thế này hít thở 5 lần.
Theo: Bacsi.com Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
| Lần cập nhật cuối lúc Thứ ba, 27 Tháng 3 2012 14:23 |
