Vì vậy hãy áp dụng những biện pháp sau để bảo vệ sức khoẻ vùng kín.
1. Bổ sung probiotic
Một nguồn cung cấp probiotic chất lượng sẽ là phương thuốc phòng ngừa nhiễm nấm âm đạo khá hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ được bổ sung men sống và probiotic trong hầu hết các siêu thị hiện nay. Những loại lợi khuẩn này giúp cơ thể ngăn chặn sự hình thành và sinh sôi của nấm candida trong vùng kín.
Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận với việc lựa chọn sản phẩm sữa chua, vì những loại sữa chua và sữa không được bổ sung probiotic mà lại có vị ngọt do chứa nhiều đường sẽ làm cho tình trạng nhiễm nấm thêm nghiêm trọng. Nguyên nhân là vì đường và sữa là nguồn thức ăn nuôi sống nấm candida.
2. Tránh xa thức uống có cồn
Bản thân các loại thức uống có cồn như bia hoặc rượu đều trải qua quá trình lên men nhất định, và cũng trong quá trình này, những loại nấm men được hình thành. Do đó, nếu uống bia rượu thì chị em đang làm nặng thêm tình trạng nhiễm nấm của mình. Đối với những người không bị nấm âm đạo, việc bắt đầu thói quen uống đồ uống có cồn sẽ sớm khiến bạn gặp rắc rối với cảm giác ngứa rát do nấm gây ra. Lời khuyên của bác sĩ phụ khoa là nên hạn chế tối đa lượng bia rượu mà bạn dùng.
3. Dùng tinh dầu cây trà
Tinh dầu cây trà có thể được dùng tại nhà như một biện pháp an toàn để chữa nấm candida. Phương pháp này có tác dụng khá nhanh chóng do tinh dầu cây trà có khả năng kháng khuẩn tự nhiên và lại rất êm dịu cho da vùng kín nên trường hợp dị ứng là hầu như không có. Bạn có thể dùng một miếng băng vệ sinh hằng ngày, nhỏ vài giọt tinh dầu cây trà lên rồi dùng như bình thường. Thay băng vệ sinh sau 2-3 giờ và ngừng dùng biện pháp này sau 2 ngày hoặc khi bị dị ứng.
4. Ăn nhiều chất xơ
Nếu một chế độ ăn nhiều đường, nhiều sữa sẽ khiến bạn gặp rắc rối với nấm candida thì một khẩu phần ăn giàu chất xơ có lợi từ rau quả sẽ giúp bạn phòng nhiễm nấm hiệu quả. Nếu đang bị nhiễm nấm, ngoài việc thực hiện các biện pháp trên, bạn nên bổ sung từ 3-5g chất xơ trước khi đi ngủ để hỗ trợ vùng kín đào thải nấm candida.
