Bạn muốn ngăn chặn những dấu hiệu của tình trạng suy giảm trí nhớ do tuổi già? Hãy nhấc máy điện thoại và gọi đến cho ai đó để nói chuyện, hoặc tìm người trò chuyện thường xuyên với mình. Đó chính là vũ khí hiệu quả giúp bạn chống lại sự lão hóa và suy giảm trí nhớ.

Theo các nhà khoa học Đức, mỗi cuộc trò chuyện là một bài tập luyện cho não bộ cực kỳ hiệu quả. Nó kích thích vùng não hoạt động, đặc biệt là vùng não kiểm soát ngôn ngữ và trí nhớ, đồng thời chống lại sự trì trệ của não bộ, đẩy lùi quá trình lão hoá. Từ năm 1970 - 2007, các nhà khoa học thuộc Đại học Zurich - Đức đã tiến hành 36 cuộc nghiên cứu về tác dụng của các bài tập trò chuyện đối với sức khỏe não bộ của người già. Họ đã phát hiện thấy: đối với cả người trẻ tuổi, cũng như người già, sự phục hồi của các tế bào thần kinh giúp cải thiện quá trình nhận thức và ghi nhớ diễn ra tốt hơn sau mỗi lần tập luyện và thảo luận.

Trong khi đó, hơn một triệu bệnh nhân mắc suy giảm trí nhớ hoặc Alzheimer tập trung vào những người ngoài 65 tuổi bị bỏ mặc hoặc sống độc thân không người trò chuyện. Theo TS. Martin - người tham gia nhóm nghiên cứu nêu trên: “Họ cũng như trí nhớ của họ giống như đang bị giam trong chính ngôi nhà của mình”. Ông cũng nhấn mạnh: sự im lặng giống như một dịch bệnh làm hạn chế nhận thức của người già. Đó là con đường nhanh nhất dẫn tới suy giảm và mất trí nhớ.

Trong khi đó, bản thân việc trò chuyện giống như một bài tập luyện kỹ năng giao tiếp cho người già. Nó buộc não bộ phải hoạt động thường xuyên, tiếp nhận thông tin liên tục. Ngoài ra, các cơ mặt cũng hoạt động tích cực khi nói chuyện, đặc biệt là khi cười, điều đó giúp tinh thần thư giãn và rất có lợi cho sức khỏe người cao tuổi.

(Theo daily mail)

MINH NGỌC