Vài gợi ý giúp duy trì huyết áp sức khỏe, từ Childbirth:

- Tập thể dục thường xuyên.

- Duy trì, cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh, chứa nhiều rau quả.

- Protein rất quan trọng trong việc phòng ngừa cao huyết áp và sản giật, bạn cần ít nhất 80g protein hàng ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế thịt đỏ vì nó có thể khiến bạn mắc huyết áp thấp, hãy chắc chắn bạn nhận được protein từ các nguồn khác.

- Muối ăn giúp tăng hương vị cho món ăn; vì thế, không cần loại bỏ muối khỏi chế độ ăn uống của bạn nhưng cũng không được ăn quá mặn.

- Dưa chuột giúp làm giảm huyết áp.

- Tránh căng thẳng.

- Nước ép từ nửa quả chanh pha với một cốc nước lọc mỗi ngày một lần (trong ba ngày) có tác dụng làm giảm huyết áp. Nếu cần, tiếp tục uống nước chanh với nước lọc sau khi nghỉ hai ngày. 

Nếu phát triển tiền sản giật:

- Đưa các loại thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn uống của bạn (chuối hoặc khoai tây nấu chín)

- Tiêu thụ tối thiểu là 2.400 kalo một ngày.

- Có thể uống nước ép củ cải đường để cân bằng tỷ lệ natri / kali trong máu của bạn, khoảng 50-100ml/ngày.

Theo: Meh và bé